Тающие сантиметры: белковые продукты, без которых сложно похудеть

Тающие сантиметры: белковые продукты, без которых сложно похудеть

Одним из жизненноважных компонентов для человеческого организма является белок. Ни для кого не секрет, что без достаточного количества белка невозможно нормальное функционирование всех систем, кости начинают размягчаться, а также нарушается поступление питательных веществ.

Если в ваших планах есть похудение, ваш рацион в обязательном порядке должен включать продукты, которые обеспечат ваш организ белком в достаточных количествах. Мы собрали для вас список из четырех продуктов с высоким содержанием белка, и без которых невозможно построить фигуру мечты.

Киноа

В последние несколько лет киноа набирает все большую популярность, так как является прекрасным гарниром к постному мясу и само по себе может выступать в роли самостоятельного блюда. Хоть киноа не произрастает в наших широтах, найти его в супермаркете не представляет особых трудностей. Добавляйте киноа в свежие салаты или используйте в качестве гарнира. Так как продукт невероятно богат белком, чувство насыщения не покинет вас гораздо дольше, а значит вам не захочется съесть что-нибудь вредное.

Тающие сантиметры: белковые продукты, без которых сложно похудеть

Фасоль

Продукт, способный если не заменить, то стать неплохой альтернативой мясу, если вы по каким-либо причинам не употребляете животные продукты. Мы привыкли использовать фасоль самыми разными способами, но мы предлагаем немного отойти от привычных рецептов и попробовать добавить фасоль в ваш любимый смузи. На вкус напитка фасоль никак не повлияет в больших количествах, а пользы принесет много, поставив в ваш организм так необходимый белок.

Авокадо

Еще один экзотический продукт, который полюбился многим из нас. Авокадо прекрасно «дружит» с овощными и фруктовыми салатами, а также со смузи и коктейлями. Этот фрукт содержит необходимые для человеческого организма жирные кислоты, которые и помогают сбросить лишние килограммы. Попробуйте ввести его в ваш рацион, уверены, вы больше не сможете от него отказаться!

Семена чиа

Наверняка вам знакомо растение чиа, если вы хотя любите посещать кондитерские кафе — в каждом втором подобном заведении вам предложат десерт с семенами чиа. Не каждый продукт может похвастаться таким содержанием протеина. Семена чаи желательно добавлять во фруктовые салаты, коктейли, смузи или в обычный йогурт.

Источник